Penting untuk dicatat bahwa kondisi dan bentuk payudara, perilaku bayi, frekuensi menyusui, sensasi let-down, atau rutinitas memompa ASI bukanlah cara yang valid untuk menentukan produksi ASI-mu. Namun, berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Mommy coba untuk meningkatkan produksi ASI.


1. Pastikan Bayi Menyusu dengan Efisien 

Langkah Tepat agar Produksi ASI Lebih Banyak dengan 5 Cara Mudah Ini
source: https://www.happyfamilyorganics.com/

Patokan dasar dari produksi ASI adalah seberapa banyak jumlah permintaan. Jika bayi lebih banyak menyusu, maka produksi ASI juga akan meningkat. Namun, tidak hanya itu, ASI juga harus dikeluarkan secara efektif dan efisien peningkatan produksi susu. Buatlah jadwal yang pasti untuk si kecil menyusu dan pastikan ia benar-benar menghisap susu.

baca juga


2. Berikan ASI dari Kedua Payudara

Langkah Tepat agar Produksi ASI Lebih Banyak dengan 5 Cara Mudah Ini
source: http://www.agoramedia.com/

Jangan biarkan anak hanya minum ASI dari salah satu payudara. Pastikan untuk memberikan si kecil ASI dari kedua payudara dalam satu sesi menyusui. Dengan begitu pancingan untuk produksi ASI akan lebih optimal dan maksimal. 


3. Dapatkan Istirahat yang Cukup

Langkah Tepat agar Produksi ASI Lebih Banyak dengan 5 Cara Mudah Ini
source: https://www.healthline.com/

Kondisi tubuh ibu juga harus baik untuk bisa memproduksi ASI yang maksimal. Pastikan Mommy tidak kekurangan istirahat agar metabolisme tubuh menjadi baik. Usahakan untuk tidur saat anak sedang tidur. Kurangi kebiasaan bermain gadget yang akan membuat tubuh semakin lelah dan kehilangan waktu untuk relaksasi.

baca juga


4. Pertimbangkan untuk Memompa ASI

Langkah Tepat agar Produksi ASI Lebih Banyak dengan 5 Cara Mudah Ini
source: https://www.verywellfamily.com/

Selesai memberikan ASI pada si kecil, sempatkan sesi memompa. Percaya atau tidak, memompa ASI akan sangat membantu untuk mengoptimalkan produksi ASI. Selain itu, memompa juga sangat penting ketika bayi tidak lagi menyusu secara efisien atau cukup sering. Dengan begitu, produksi ASI dapat dirangsang agar lebih banyak dan cepat dalam segala situasi.


5. Perbanyak Asupan Bergizi

Langkah Tepat agar Produksi ASI Lebih Banyak dengan 5 Cara Mudah Ini
source: https://www.bustle.com/

Tentu produksi ASI harus diikuti dengan asupan makanan yang banyak dan sehat. Jangan pernah ragu untuk makan dengan segala mitos yang ada tentang ibu menyusui dan ASI. Ingat, yang terpenting adalah sang ibu harus makan dengan komposisi yang bernutrisi. Apakah itu makanan pedas atau minuman dingin bukanlah masalah pada ASI yang nantinya diproduksi.