1. Selalu Bawa Jaket dan Payung

5 Tips Mencegah Flu Jelang Musim Hujan, Jaga Kesehatan Si Kecil, Moms
source: https://noveltystreet.com/

Menjadi basah karena hujan yang tiba-tiba dapat membuat perubahan suhu tubuh yang mendadak. Akibatnya, Mommy dapat terserang demam atau masuk angin. Itula sebabnya, sangat penting bagimu untuk selalu membawa payung dan jaket tipis penahan angin yang dapat melindungi tubuh dari hujan dan suhu dingin.


2. Jaga Asupan Harian Tetap Sehat dan Bergizi

5 Tips Mencegah Flu Jelang Musim Hujan, Jaga Kesehatan Si Kecil, Moms
source: https://dinnerthendessert.com/

Makan makanan sehat adalah cara termurah untuk melindungi diri dan seluruh anggota keluarga dari penyakit. Mommy bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh di malam hari atau makan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mengusir flu dan infeksi. Ingat, hindari jajan sembarangan yang dapat meningkatkan risiko penurunan kondisi tubuh sehingga memudahkan infeksi bakteri dan virus.

baca juga


3. Biasakan Cuci Tangan Teratur

5 Tips Mencegah Flu Jelang Musim Hujan, Jaga Kesehatan Si Kecil, Moms
source: https://www.cdc.gov/

Agar tidak masuk angin, batuk, dan terkena flu, mencuci tangan secara teratur adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri. Cuci tangan dengan benar dengan menyabunkan sabun di antara jari-jari, area di bawah kuku Anda dan bagian atas tangan adalah kewajiban bagi seluruh anggota keluarga setelah pulang dari luar rumah dan sebelum makan. 


4. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi

5 Tips Mencegah Flu Jelang Musim Hujan, Jaga Kesehatan Si Kecil, Moms
source: https://www.yummytummyaarthi.com/

Tidak ada yang lebih baik daripada menikmati minuman hangat saat hujan turun. Meskipun lingkungan terasa dingin dan basah, jangan sepelekan asupan cairan tubuh harianmu. Mommy lebih dianjurkan untuk meningkat tubuh tetap terhidrasi dengan minum 6 hingga 8 gelas air sehari dengan perasan lemon. Air hangat membuat sirkulasi darah menjadi lebih lancar, yang mengarah ke sistem kekebalan tubuh kuat sehingga dapat melindungi tubuh dari infeksi dan alergi.

baca juga


5. Selalu Siapkan Baju Ganti

5 Tips Mencegah Flu Jelang Musim Hujan, Jaga Kesehatan Si Kecil, Moms
source: https://psmag.com/

Risiko basah karena kehujanan sangatlah tinggi selama intensitas dan frekuensi hujan tinggi. Pakaian yang basah atau lembap sangat berisiko mengundang virus menginfeksi tubuh hingga mengakibatkan demam dan flu biasa. Cegah hal ini dengan menyiapkan sepasang pakaian ekstra di kantor atau di gym selama musim hujan. Jadi, pastikan dirimu selalu hangat dan kering, Moms!