Rekomendasi Produk Cemilan Sehat untuk Ibu Hamil, Pilih yang Lezat dan Bergizi

0 Articles

October 26, 2019

13.279

Bookmark

source: https://photo-2-baomoi.zadn.vn/w1000_r1/17/11/08/229/23870539/1_27714.jpg

Moms yang sedang hamil pastilah menjaga asupan gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Tak bisa sembarangan, makanan yang dikonsumsi bumil harus mengandung gizi yang baik untuk janin. Tapi, tak bisa dipungkiri, bagi sebagian Moms, rasa lapar tak terbendung, sehingga bawaannya ingin terus makan atau sekadar 'ngemil'. Nah, ini rekomendasi yang pas untuk Moms, merek cemilan sehat, enak dan bergizi untuk ibu hamil!

1. Yogurt

Yogurt memiliki banyak manfaat untuk bumil. Kandungan kalsium dalam yogurt baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, juga baik untuk janin. Probiotik dan prebiotik dalam yogurt, bagus untuk melancarkan dan memelihara kesehatan pencernaan. Kandungan prebiotik dalam yogurt dapat menekan pertumbuhan bakteri penyebab infeksi. Sehingga risiko persalinan prematur, infeksi pada masa kehamilan, eksim dan alergi dapat dikurangi.

Bumil dapat mengonsumsi yogurt tanpa rasa/plain dan sebaiknya pilih yogurt yang sudah dipasteurisasi. Moms dapat mencampur yogurt plain dengan berbagai toping seperti kismis, kacang dan buah. Yogurt pun dapat dibuat sebagai smoothies atau dicampur ke salad buah dan jus. Adapun berbagai merek yogurt seperti Heavenly Blush, Greenfield, Cimory dan lainnya, yang mudah ditemukan di supermarket.

2. Snack Bar

Akhir-akhir ini cukup banyak snack bar yang bertebaran di supermarket. Snack bar ini biasanya mengandung oat, kedelai asli, buah kering dan gandum. Adapun berbagai topping yang ditambahkan untuk menambah cita rasa seperti coklat, almond, pisang, strawberry, kacang dan lain sebagainya. Merek snack bar yang paling laris saat ini ada FitBar dan SOYJOY.

Snack bar ini dapat dikatakan aman dan sehat untuk bumil. Karena kandungannya penuh gizi dan banyak manfaat. Kedelai dikenal tinggi serat dan protein, juga mengandug isoflavon yang berfungsi sebagai antioksidan. Buah-buah kering yang terdapat dalam snack bar, juga mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Snack bar ini umumnya bebas gula, bebas kolesterol, memiliki kalori yang rendah dan kaya akan serat.

3. Granola

Granola hingga saat ini cukup populer di kalangan pecinta makanan sehat. Granola sendiri terbuat dari oat, kacang-kacangan, buah-buahan kering, madu dan perisa lainnya. Granola dapat diolah menjadi cookies atau dicampur dengan madu, susu, yogurt dan sereal lainnya. Granola menghadirkan rasa manis yang enak, perpaduan dengan kayu manis dan kismis.

Granola dapat dikatakan tinggi serat karena banyaknya kacang dan oat di dalamnya. Juga granola bebas lemak dan rendah kalori. Dengan mengonsumsi granola dapat menekan rasa 'ngemil' secara terus menerus dan dapat membuat rasa kenyang lebih lama. Merek Granola yang terkenal salah satunya adalah Granola Creations.

4. Cookies bebas gula

Cookies umumnya memiliki rasa manis yang enak. Namun, tak sedikit cookies yang mengandung gula dan kalori yang tinggi. Beberapa merek mencoba untuk membuat cookies sugar-free atau bebas gula. Salah satunya, dari Tropicana Slim. Chocolate Cookies dari Tropicana Slim ini menghadirkan cemilan yang kaya oat dan kacang yang bebas gula. Dipadukan dengan coklat dan kayu manis, membuat cookies ini rasanya enak. Selain mengenyangkan, cookies ini juga dapat membuat rasa kenyang lebih lama dan menurunkan kadar kolesterol.

5. Healthy Chips

Kripik atau potato chips memang menjadi favorit banyak orang, tak terkecuali ibu hamil. Namun, terkadang potato chip mengandung terlalu banyak garam dan MSG. Kelebihan garam dan MSG akan berakibat buruk bagi ibu hamil dan janinnya. Banyak brand sekarang yang membuat healthy chip atau kripik dengan bahan yang lebih sehat. Contohnya, Cripsy Salad menghadirkan potato chips yang sehat untuk dikonsumsi. Potato chips ini terbuat dari kentang alami yang memiliki tekstur renyak dan crispy. Adapun bahan-bahan alami dan berkualitas tinggi yang diolah sebagi perasa potato chips, yaitu Himalayan Pink Salt. Garam Himalaya ini memiliki kandungan garam yang baik, sehat dan aman untuk dikonsumsi.

Nah, itu dia cemilan sehat untuk ibu hamil. Pastikan, Moms tidak alergi atau memiliki riwayat kesehatan dengan bahan-bahan di atas ya. Bila ragu, konsultasikan kepada dokter kandungan perihal makanan yang baik untuk dikonsumsi ibu hamil. Semoga sehat selalu, ya, Moms!