Berat Badan Turun Jadi Resolusimu di 2020? Ayo, Lakukan 5 Langkah Ini Agar Sukses Diet!

820 Articles

January 12, 2020

711

Bookmark

source: https://www.psychbytes.com/wp-content/uploads/2018/01/AdobeStock_99405130-scaled.jpeg

Salah satu resolusi tahun baru yang paling umum dimiliki adalah memiliki kebiasaan hidup sehat dan menurunkan berat badan menjadi lebih ideal. Sayangnya, resolusi ini merupakan resolusi yang paling sulit untuk dilakukan. Bahkan, sebagian besar dari mereka yang memiliki resolusi ini mengaku gagal dalam mencapainya. Jika itu juga menjadi masalahmu, mungkin ini adalah beberapa solusi yang bisa dicoba untuk berhasil di tahun ini.

1. Tentukan Olahraga dan Diet yang Tepat

Berat Badan Turun Jadi Resolusimu di 2020? Ayo, Lakukan 5 Langkah Ini Agar Sukses Diet!

Untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal, Mommy harus tahu strategi yang cocok dan sesuai akan prosesnya dapat berjalan dengan baik. Menentukan pola makan yang sesuai dan jenis olahraga yang tepat akan membantumu meraih hasil dengan lebih baik. Jika memang diperlukan, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan yang Mommy percaya.

2. Tentukan Jadwal yang Konsisten

Kebanyakan orang akan cepat merasa bosan dan lelah saat olahraga untuk diet dilakukan dengan intensitas tinggi di awal. Pastikan Mommy lebih mengutamakan konsistensi dibandingkan dengan frekuensi di awal-awal latihan. Nikmati proses yang Mommy jalani agar tidak mengalami penurunan mood yang drastis.

3. Buatlah Target-Target Kecil

Jangan berekspektasi pada target jangka panjang seperti penurunan berat badan dan pembentukan otot. Buatlah target kecil seperti konsisten olahraga 3 kali seminggu di bulan Januari dan tingkatkan menjadi 5 kali seminggu di bulan Maret. Fokus pada kemajuan usaha akan menjadi lebih baik daripada berekspektasi pada hasil.

4. Miliki Partner

Percayalah bahwa memiliki partner adalah salah satu cara untuk bisa menjaga konsistensi dan semangat tetap terjaga. Pastikan bahwa partnermu juga memiliki objektif atau tujuan yang sama. Kemudian, buatlah kesepakatan untuk saling mengingatkan dan supportif dalam meraih target.

5. Kurangi Kebiasaan Tidak Sehat

Mengupayakan hal positif tidak akan memberikan banyak hasil jika kebiasaan-kebiasaan negatifmu tidak dihilangkan. Jika Mommy masih sering makan makanan cepat saji, merokok, atau mungkin tidur larut malam, bisa dijamin usaha dietmu akan sia-sia. Jadi, imbangkan semua pola hidup agar semuanya mengarah pada tujuan utamamu, yaitu tubuh yang sehat dan ideal.