5 Cara Aman Mengatasi Masuk Angin untuk Ibu Hamil

Saat masuk angin atau morning sickness menyerang, perbanyaklah minum air hangat. Melansir dari Mayo Clinic, meminum air hangat membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan imunitas tubuh. Air hangat juga dapat meredakan gejala masuk angin seperti perut kembung dan sakit tenggorokan.

Jahe manjadi salah satu obat tradisional yang digunakan turun temurun untuk mengatasi masuk angina. Jahe memberikan efek hangat pada tubuh serta membantu meredakan kembung dan menghilangkan gas dalam perut.

Meminum ramuan jahe hangat membantu menaikkan sirkulasi darah. Agar semakin maksimal khasiatnya, Moms bisa menambahkan madu dan sereh. Namun perlu diingat Moms, meskipun menyehatkan ibu hamil perlu membatasi konsumsi jahe hangat agar terhindari dari efek sampingnya.

Cara selanjutnya meredakan masuk angin bagi ibu hamil adalah dengan mengonsumsi sayuran hangat. Mengonsumsi sayuran selagi hangat membantu memenuhi kebutuhan serat untuk mencegah perut kembung dan masuk angin.

Sayuran hangat yang direkomendasikan untuk mengatasi masuk angin di masa kehamilan adalah sup ayam. Moms bisa menggunakan ayam kampung untuk membuat sup kaldu ayam yang membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh di masa kehamilan.

Perhatikan juga asupan makanan yang dikonsumsi ketika gejala masuk angina menyerang. Ada beberapa makanan yang berpotensi memicu kembung dan gas berlebih di dalam perut. Sebaiknya hindari makanan dan minuman yang asam ataupun pedas. Kurangi juga konsumsi makanan yang mengandung gas seperti kubis, kembang kol, tape, jagung, dsb.

Cara lainnya mengatasi masuk angin yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan. Beberapa buah memiliki kandungan yang dapat meredakan gejala masuk angin. Buah-buahan pereda masuk angina tersebut di antaranya seperti pisang, jeruk, kiwi, dan pepaya.

Rasa asam dan manis pada jeruk dan kiwi membantu meredakan mual akibat masuk angin. Kandungan B6 pada pisang dan pepaya membantu meredakan muntah yang termasuk gejala masuk angin.

Nah, tak melulu dengan obat kimia untuk mengatasi masuk angin ya, Moms. Coba yang alami jauh lebih aman untuk ibu hamil. Selain 5 cara diatas, usahakan juga beristirahat cukup untuk meredakan masuk angin serta meningkatkan daya tahan tubuh di masa kehamilan ya, Moms.