Manfaat Yoga Bagi Tubuh

Setelah Moms mencoba yoga, maka Moms akan merasakan beberapa perbedaan baik, yaitu manfaat yoga bagi tubuh. Apa saja?

  • Fleksibilitas, Bila Moms rutin melakukan yoga maka gerakan dalam yoga dapat membantu Moms meregangkan dan meningkatkan kelenturan tubuh seperti paha, punggung, bahu, dan pinggul.
  • Kekuatan, kekuatan ini terbentuk karena dalam geraka yoga, Moms diharuskan untuk menyeimbangkan tubuh dengan satu kaki atau menopang tubuh dengan satu tangan. Hal ini yang meningkatkan kekuatan Moms sendiri.
  • Mengembangkan Otot, Tidak hanya melatih kekuatan tubuh, namun yoga juga dapat mengencangkan otot-otot tubuh.
  • Mencegah Nyeri, Untuk Moms yang punya keluhan pada punggungnya seperti yoga cocok untuk dicoba. Karena meningkatnya fleksibilitas dan kekuatan tubuh dapat membantu mengurangi sakit pada punggung lho, Moms.
  • Memperlancar Pernapasan, latihan pernapasan pada latihan yoga mengajarkan kita bagaimana menggunakan paru-paru untuk meningkatkan level kesehatan. Selain itu, latihan pernapasan juga dapat membersihkan hidung dan menenangkan sistem saraf pusat.
Manfaat Yoga Bagi Tubuh
source: https://www.alodokter.com/maksimalkan-manfaat-yoga-untuk-kesehatan-jiwa-dan-raga

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa

Tidak hanya baik untuk tubuh, tapi juga jiwa lho. Ini beberapa manfaat yoga bagi kesehatan jiwa: 

  • Ketenangan Mental, Tekhnik meditasi dalam yoga sangat bermanfaat untuk membantu menenangkan pikiran, Moms. Jadi jika Moms butuh menenangkan pikiran, tidak perlu jauh-jauh pergi ke tempat yang sepi dari hiruk pikuk kota. Cukup mengikuti kelas yoga saja.
  • Mengurangi Stress, Ketika Moms berkonsentrasi dalam yoga, maka masalah sehari-hari, baik besar maupun kecil, akan mencair. Jadi Moms akan terbebas dar tekanan stress, dan tentu akan merasa lebih relaks.
  • Melepaskan Kecemasan, Yoga memiliki teknik pernapasan Ujjayi yaitu pernapasan dialirkan pada lobe bagian bawah paru-paru. Teknik pernapasan ini dapat mengaktifkan reseptor saraf parasimpatis yang memberikan rasa damai.
  • Pikiran Lebih Bahagia, Dalam yoga terdapat senyawa yang bernama Gamma-aminobutyris acid (GABA) yang berperan penting menekan aktivitas syaraf yang berujung pada anxiety. Jadi Moms akan merasa lebih tenang dan bahagia.
Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa
source: http://tokolahraga.com/manfaat-olahraga-yoga-untuk-spritual-fisik-dan-mental/
baca juga

Manfaat Yoga untuk Wanita

Tidak hanya untuk pria, ternyata ada lho manfaat yoga untuk wanita, yaitu untuk kecantikan yang tentunya Moms harus coba. Apa saja manfaatnya Moms?

  • Melatih Kesabaran
  • Sarana Relaksasi
  • Fleksibilitas dan Kekuatan Tubuh
  • Memperbaiki Postur Tubuh
  • Menurunkan Berat Badan
  • Kualitas Tidur Membaik
  • Tingkatkan Gairah Hubungan Intim
Manfaat Yoga untuk Wanita
source: https://rejekinomplok.net/manfaat-yoga/

Wah Moms, ternyata banyak ya manfaat yoga bagi kesehatan. Moms harus coba, nih. Untuk hidup yang lebih baik dan sehat, kenapa nggak ya, Moms. Selamat mencoba!