Pria dan wanita memiliki karakteristik tubuh yang berbeda. Kerja hormon dan tingkat metabolisme yang berbeda juga berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan dari tubuh pria dan wanita. Jangan heran jika keduanya memiliki bentuk tubuh yang berbeda dengan asupan makanan yang sama. Untuk itu, pahami ketentuan berat badan pria dan wanita berikut ini.

Rumus Berat Badan Ideal Pria (BMI)

BMI = Berat Badan (kilogram) : [Tinggi Badan (meter) x Tinggi Badan (meter)]

Setelah mengetahui Body Mass Index, Mommy dapat menyesuaikannya dengan tabel BMI berikut ini :

  • BMI < 17 : Kurus
  • BMI 17-23 : Normal
  • BMI 23-27 : Kelebihan berat badan/gemuk
  • BMI > 27 : Obesitas
Berapa Sih Berat Badan Ideal Berdasarkan Umur dan Jenis Kelaminnya? Cek di Sini!
source: https://www.health.harvard.edu/


 


Berat Badan Ideal Wanita

Selanjutnya, dengan rumus dan penghitungan yang sama, Mommy juga dapat menentukan Indeks Massa Tubuh (BMI) untuk wanita. Namun, tabel BMI untuk wanita berbeda dengan pria, sebagaimana berikut ini :

  • BMI < 18 : Kurus
  • BMI 18-25 : Normal
  • BMI 25-27 : Kelebihan berat badan/gemuk
  • BMI > 27 : Obesitas
Berapa Sih Berat Badan Ideal Berdasarkan Umur dan Jenis Kelaminnya? Cek di Sini!
source: https://www.popsugar.com/


 

baca juga


Menghitung Berat Badan Ideal Online
 

Berapa Sih Berat Badan Ideal Berdasarkan Umur dan Jenis Kelaminnya? Cek di Sini!
source: https://www.vertex42.com/

Jika Mommy tidak ingin repot menghitung manual untuk dapat menentukan Indeks Massa Tubuh, cobalah untuk menggunakan aplikasi online. Mommy dapat mencoba kalkulator BMI yang bisa dicari di Internat. Namun, untuk memastikan satuan ukuran yang digunakan sesuai dengan yang biasa digunakan orang Indonesia, Mommy dapat mencari website kalkulator dari Indonesia seperti website ini.

 


Cara Menghitung Berat Badan Ideal Yang Mudah
 

Berapa Sih Berat Badan Ideal Berdasarkan Umur dan Jenis Kelaminnya? Cek di Sini!
source: http://theolivelamberts.over-blog.com/


Selain dengan menghitung Indeks Massa Tubuh, Mommy juga bisa menggunakan rumus Broca untuk menentukan apakah berat badan Mommy ideal. Nah, berikut ini adalah rumus yang bisa dicoba :

Pria
Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 10%]

Wanita 
Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%] 
 

baca juga


Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak

Terakhir, khusus untuk Mommy yang memiliki balita, salah satu cara memantau tumbuh kembang si kecil adalah dengan menghitung apakah berat badannya sudah ideal sesuai dengan usia dan tinggi badannya. Berikut ini adalah tabel gambaran berat badan ideal anak balita yang dapat Mommy jadikan referensi.
 

Berapa Sih Berat Badan Ideal Berdasarkan Umur dan Jenis Kelaminnya? Cek di Sini!
source: https://beratbadan.my.id/


Di samping itu, Mommy juga bisa memastikan berat badan anak sudah ideal atau belum dengan menghitung BMI-nya menggunakan rumus berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat dari tinggi badan (dalam meter). 

Itulah beberapa rumus menghitung berat badan ideal dengan mudah yang dapat Mommy coba. Selamat mencoba, ya!